Сергій народився в Одесі. У 2018-му закінчив місцевий ліцей №92 і вступив на Історичний факультет Тернопільського національного педагогічного університету. Ще підлітком був учасником патріотичних акцій в Одесі, а згодом – Одеського Євромайдану.
У 2019 році за власною ініціативою вступив до лав Добровольчого українського корпусу. Згодом служив за контрактом у 10-й окремій гірсько-штурмовій бригаді – в її складі брав участь в ООС.
24 лютого 2022 року Сергій став на захист України у лавах 28-ї окремої механізованої бригади імені Лицарів Зимового походу.
Поховали захисника у рідному місті.
У нього залишилася мама.
В Одесі у ліцеї №92 відкрили меморіальну дошку на честь героя, а провулок Інтернаціональний перейменували на провулок Сергія Коновалова.
