Іван народився 20 серпня 2001 року в селі Виноградне Одеської області. Навчався у Березівському вищому професійному училищі, опанував спеціальність кухаря-офіціанта. Після закінчення училища розпочав строкову службу у складі 79-ї окремої десантно-штурмової бригади в місті Миколаїв.
З початку повномасштабного вторгнення служив у лавах Збройних сил України. У грудні 2022-го його перевели до Донецької області.
«Про Героя відгукувалися всі, хто його знав, – позитивно. Він був щирим, завжди усміхненим і, найважливіше, відважним. Мій хлопець заслуговує з честю нести найвище Державне звання Героя України (посмертно). Це найменше, що ми можемо зробити на його честь!» – сказала дівчина Анна Правда.
Поховали захисника в рідному селі.
У Івана Ситнікова залишилися мама, батько, бабуся, молодша сестра, брати та кохана дівчина.
